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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2014-017 : SL 30km (au pied du mur...)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:49/mi
      141bpm
      31/10/16
    • 9:10/mi
      131bpm
      16/02/14
    • 9:32/mi
      134bpm
      13/04/14
    • 10:56/mi
      128bpm
      29/05/16
    • 18:20/mi
      142bpm
      21/06/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    16 févr.
    42 °F
    90% rh
    31 °F
    16 févr. dimanche

    Distance totale

    18,64miles

    Temps écoulé

    2:51:01 8:02AM - 10:53AM

    Allure moyenne

    9:10
    minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    Rueil-Malmaison, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    559

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    1,525ft
    perdus
    -1,535ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,54mph

    Calories

    2098
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    131bpm
    89 - 146bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage