AmisFermer
Équipe Bleu royal
Runninblack
r2014-056 : SL et 500m D+
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 8:05/mi143bpm17/09/16
- 8:43/mi156bpm30/11/13
- 8:49/mi126bpm14/08/13
- 8:52/mi153bpm6/09/15
- 9:01/mi12/08/13
- 9:02/mi26/07/09
- 9:03/mi155bpm29/11/14
- 9:10/mi142bpm17/04/16
- 9:39/mi142bpm10/03/13
- 9:56/mi129bpm30/07/15
- 9:56/mi133bpm27/11/16
- 10:10/mi14/03/10
- 10:17/mi134bpm19/01/14
- 10:27/mi143bpm1/11/12
- 10:31/mi133bpm5/06/16
- 10:33/mi133bpm14/06/14
- 10:58/mi134bpm19/02/17
- 10:59/mi17/09/11
- 11:12/mi21/09/13
- 12:03/mi115bpm23/08/16
- 12:12/mi116bpm19/08/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
14 juin
14 juin
62 °F
74% rh
14 juin
samedi
Distance totale
11,30miles
Temps écoulé
1:59:13
Allure moyenne
10:33minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
447
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
15%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,69mph
Calories
1290
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
133bpm
67 - 167bpm