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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2014-084 : trail des beaux monts

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • course la plus longue en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 10:00/mi
      148bpm
      14/09/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    14 sept.
    67 °F
    83% rh
    14 sept. dimanche

    Distance totale

    19,46miles

    Temps écoulé

    3:14:33 9:31AM - 12:45PM

    Allure moyenne

    10:00minutes par mile

    Parcours

    Compiègne
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    506

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    24%

    elevation profile

    gagnés
    2,716ft
    perdus
    -2,713ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,00mph

    Calories

    2336
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    94 - 171bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage