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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2014-087 : jogging 45'
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 5 mi le plus rapide en 3 mois
- 8 k le plus rapide en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:34/mi1/03/10
- 7:47/mi9/04/09
- 7:48/mi7/06/09
- 7:48/mi143bpm24/02/15
- 7:53/mi143bpm2/12/15
- 7:54/mi27/12/09
- 7:55/mi3/07/11
- 7:58/mi140bpm22/10/14
- 7:58/mi3/01/10
- 7:59/mi6/10/09
- 8:00/mi146bpm16/01/16
- 8:00/mi6/04/11
- 8:02/mi153bpm21/04/13
- 8:03/mi134bpm12/02/14
- 8:03/mi141bpm9/07/15
- 8:06/mi137bpm2/10/19
- 8:06/mi149bpm6/12/14
- 8:06/mi4/05/12
- 8:07/mi137bpm9/12/15
- 8:07/mi30/04/11
- 8:08/mi133bpm23/01/18
- 8:10/mi141bpm22/01/14
- 8:11/mi140bpm28/08/15
- 8:12/mi143bpm3/09/13
- 8:12/mi144bpm30/03/16
- 8:14/mi18/02/09
- 8:14/mi148bpm20/09/16
- 8:15/mi133bpm27/02/19
- 8:16/mi6/05/11
- 8:16/mi138bpm13/07/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
30 sept., 2014
30 sept., 2014
58 °F
94% rh
30 sept., 2014
mardi
Distance totale
5,35miles
Temps écoulé
45:02
6:28AM - 7:13AM
Allure moyenne
8:25minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
548
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,13mph
Calories
619
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
133bpm
82 - 153bpm