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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2015-110 : #TheSwitchblade 3x(1 mile @ 4'40 - 1 mile @ 4'20 - r2')

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil
    • 8 mi le plus rapide depuis toujours
    • 14 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus tôt en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 7:49/mi
      145bpm
      8/10/15
    • 7:51/mi
      146bpm
      14/10/15
    • 7:52/mi
      136bpm
      3/10/18
    • 8:04/mi
      145bpm
      14/01/16
    • 8:11/mi
      139bpm
      6/03/15
    • 8:12/mi
      140bpm
      4/03/15
    • 8:13/mi
      145bpm
      1/05/14
    • 8:15/mi
      146bpm
      9/10/14
    • 8:17/mi
       
      7/08/09
    • 8:17/mi
      143bpm
      3/10/14
    • 8:20/mi
      140bpm
      5/03/17
    • 8:21/mi
      132bpm
      2/05/17
    • 8:22/mi
      141bpm
      13/07/15
    • 8:23/mi
       
      30/07/09
    • 8:25/mi
      138bpm
      19/05/15
    • 8:25/mi
      137bpm
      10/11/13
    • 8:29/mi
      142bpm
      19/09/13
    • 8:30/mi
      133bpm
      18/03/14
    • 8:30/mi
       
      13/07/13
    • 8:31/mi
      133bpm
      27/08/18
    • 8:37/mi
      115bpm
      9/05/18
    • 8:40/mi
      134bpm
      19/12/18
    • 8:41/mi
       
      30/10/11
    • 8:42/mi
      136bpm
      20/11/15
    • 8:45/mi
       
      22/08/13
    • 8:48/mi
      131bpm
      16/07/17
    • 8:54/mi
      134bpm
      19/02/14
    • 8:57/mi
      135bpm
      7/07/14
    • 9:04/mi
      131bpm
      18/07/14
    • 9:05/mi
      147bpm
      31/08/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    8 oct., 2015
    48 °F
    86% rh
    41 °F
    8 oct., 2015 jeudi

    Distance totale

    8,70miles

    Temps écoulé

    1:08:03 5:52AM - 7AM

    Allure moyenne

    7:49minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    630

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    62ft
    perdus
    -141ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,67mph

    Calories

    995
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    71 - 167bpm

    Cadence moyenne

    163ppm
    150 - 178ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage