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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2015-117 : jardinage dans le bois : 600m D+
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 8:05/mi139bpm10/10/15
- 8:12/mi18/03/12
- 8:13/mi142bpm18/10/15
- 8:20/mi138bpm12/10/14
- 8:23/mi151bpm26/05/13
- 8:30/mi137bpm1/09/13
- 8:48/mi132bpm17/02/16
- 9:00/mi129bpm27/02/15
- 9:18/mi9/10/11
- 9:19/mi5/11/11
- 9:21/mi140bpm27/03/16
- 9:23/mi28/06/09
- 9:33/mi127bpm16/04/17
- 9:34/mi28/03/10
- 10:41/mi144bpm29/11/15
- 10:45/mi16/08/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
29 nov.
29 nov.
50 °F
84% rh
29 nov.
dimanche
Distance totale
12,67miles
Temps écoulé
2:15:20
Allure moyenne
10:41minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
445
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,62mph
Calories
1534
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
83 - 166bpm
Cadence moyenne
156ppm
98 - 254ppm