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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2015-051 : #Flyer800s : 5 series de 2x800m @4'34 / @4'30 / @4'26 / @4'23 / @4'20 r1'30,R3'

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 9 mi le plus rapide en un an
    • 15 k le plus rapide en un an
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 7:33/mi
       
      27/09/15
    • 7:47/mi
      160bpm
      29/09/13
    • 7:49/mi
      163bpm
      30/09/12
    • 7:53/mi
      145bpm
      4/03/16
    • 8:05/mi
      139bpm
      6/02/14
    • 8:07/mi
      143bpm
      29/04/15
    • 8:24/mi
      134bpm
      18/10/14
    • 8:25/mi
       
      15/05/09
    • 8:26/mi
      137bpm
      4/09/14
    • 8:31/mi
      137bpm
      16/07/14
    • 8:31/mi
      132bpm
      14/07/15
    • 8:33/mi
      138bpm
      2/01/14
    • 8:36/mi
       
      25/04/12
    • 8:36/mi
      152bpm
      28/09/14
    • 8:36/mi
       
      4/04/10
    • 8:38/mi
      132bpm
      20/07/14
    • 8:42/mi
      131bpm
      26/12/13
    • 8:46/mi
      132bpm
      20/03/19
    • 8:46/mi
      156bpm
      16/11/13
    • 8:48/mi
      133bpm
      27/08/14
    • 8:53/mi
      148bpm
      19/03/16
    • 8:54/mi
      132bpm
      6/01/19
    • 8:54/mi
      140bpm
      12/06/14
    • 8:54/mi
       
      19/08/13
    • 8:57/mi
      141bpm
      31/01/16
    • 9:01/mi
       
      2/04/09
    • 9:01/mi
      134bpm
      14/07/13
    • 9:02/mi
      159bpm
      16/08/14
    • 9:07/mi
      136bpm
      20/07/13
    • 9:11/mi
      136bpm
      10/01/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    29 avr., 2015
    57 °F
    50% rh
    29 avr., 2015 mercredi

    Distance totale

    9,32miles

    Temps écoulé

    1:15:38 8:01PM - 9:16PM

    Allure moyenne

    8:07
    minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    607

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    314ft
    perdus
    -314ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,40mph

    Calories

    1077
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    143bpm
    78 - 165bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage