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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2015-096 : un peu de côtes
Remarquable (à la date de cette course)
- 16 k le plus rapide en 6 mois
- le départ le plus rapide en 3 mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 7:46/mi158bpm25/09/16
- 8:20/mi135bpm10/09/16
- 8:23/mi12/11/16
- 8:24/mi7/03/10
- 8:24/mi135bpm29/03/14
- 8:27/mi25/04/11
- 8:27/mi136bpm5/10/14
- 8:30/mi155bpm14/11/15
- 8:34/mi143bpm20/09/15
- 8:35/mi27/09/09
- 8:36/mi139bpm20/02/16
- 8:45/mi155bpm3/12/16
- 8:56/mi14/07/09
- 8:59/mi158bpm5/12/15
- 9:01/mi135bpm3/05/14
- 9:07/mi154bpm9/11/19
- 9:07/mi159bpm15/11/14
- 9:10/mi22/01/12
- 9:12/mi154bpm10/11/18
- 9:13/mi26/04/12
- 9:17/mi141bpm29/08/15
- 9:18/mi4/09/11
- 9:20/mi13/11/11
- 9:25/mi159bpm17/11/12
- 9:37/mi128bpm2/11/19
- 9:43/mi130bpm17/08/16
- 9:48/mi12/03/10
- 9:50/mi139bpm6/11/16
- 11:05/mi131bpm19/02/15
- 11:06/mi125bpm15/01/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
29 août
29 août
66 °F
87% rh
29 août
samedi
Distance totale
10,11miles
Temps écoulé
1:33:53
Allure moyenne
9:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
519
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,46mph
Calories
1182
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
141bpm
84 - 158bpm
Cadence moyenne
157ppm
124 - 180ppm