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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2015-106 : Course de l'escargot
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 mi le plus rapide depuis toujours
- 15 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un an
- la meilleure performance en 6 mois
- le départ le plus rapide en 6 mois
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 7:33/mi27/09/15
- 7:47/mi160bpm29/09/13
- 7:49/mi163bpm30/09/12
- 7:53/mi145bpm4/03/16
- 8:05/mi139bpm6/02/14
- 8:07/mi143bpm29/04/15
- 8:24/mi134bpm18/10/14
- 8:25/mi15/05/09
- 8:26/mi137bpm4/09/14
- 8:31/mi137bpm16/07/14
- 8:31/mi132bpm14/07/15
- 8:33/mi138bpm2/01/14
- 8:36/mi25/04/12
- 8:36/mi152bpm28/09/14
- 8:36/mi4/04/10
- 8:38/mi132bpm20/07/14
- 8:42/mi131bpm26/12/13
- 8:46/mi132bpm20/03/19
- 8:46/mi156bpm16/11/13
- 8:48/mi133bpm27/08/14
- 8:53/mi148bpm19/03/16
- 8:54/mi132bpm6/01/19
- 8:54/mi140bpm12/06/14
- 8:54/mi19/08/13
- 8:57/mi141bpm31/01/16
- 9:01/mi2/04/09
- 9:01/mi134bpm14/07/13
- 9:02/mi159bpm16/08/14
- 9:07/mi136bpm20/07/13
- 9:11/mi136bpm10/01/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
27 sept.
27 sept.
57 °F
72% rh
27 sept.
dimanche
Distance totale
9,75miles
Temps écoulé
1:13:34
Allure moyenne
7:33minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
665
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,95mph
Calories
1118
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Cadence moyenne
164ppm
152 - 180ppm