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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2016-127 : des châtaignes, des champi et des bosses ..

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 8:29/mi
      137bpm
      8/12/13
    • 9:50/mi
      130bpm
      30/04/17
    • 9:59/mi
      136bpm
      22/03/15
    • 10:11/mi
      149bpm
      23/06/13
    • 10:13/mi
      149bpm
      26/02/17
    • 10:21/mi
      136bpm
      23/10/16
    • 10:21/mi
      134bpm
      11/11/12
    • 11:56/mi
      135bpm
      22/11/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    23 oct., 2016
    55 °F
    89% rh
    23 oct., 2016 dimanche

    Distance totale

    15,22miles

    Temps écoulé

    2:37:27 8:02AM - 10:46AM

    Allure moyenne

    10:21minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    473

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    19%

    elevation profile

    gagnés
    2,316ft
    perdus
    -2,309ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,80mph

    Calories

    1829
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    76 - 161bpm

    Cadence moyenne

    156ppm
    88 - 246ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage