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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2016-122 : trail du Haut Planet
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 9:10/mi139bpm26/07/14
- 10:19/mi150bpm9/10/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
9 oct.
9 oct.
49 °F
65% rh
9 oct.
dimanche
Distance totale
20,55miles
Temps écoulé
3:31:50
Allure moyenne
10:19minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
490
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
25%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,82mph
Calories
2479
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
88 - 173bpm
Cadence moyenne
151ppm
66 - 255ppm