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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2016-067 : Sortie looooongue

    Mots-clés

    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 18 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:49/mi
      141bpm
      31/10/16
    • 9:10/mi
      131bpm
      16/02/14
    • 9:32/mi
      134bpm
      13/04/14
    • 10:56/mi
      128bpm
      29/05/16
    • 18:20/mi
      142bpm
      21/06/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    29 mai
    58 °F
    85% rh
    29 mai dimanche

    Distance totale

    18,39miles

    Temps écoulé

    3:21:10 7:03AM - 10:32AM

    Allure moyenne

    10:56
    minutes par mile

    Parcours

    Rueil-Malmaison
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    450

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    24%

    elevation profile

    gagnés
    3,103ft
    perdus
    -3,044ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,48mph

    Calories

    2268
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    128bpm
    88 - 147bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    60 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage