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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2016-083: SL en vallée d'Ensoulesse

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 8:36/mi
      135bpm
      16/03/14
    • 9:08/mi
      140bpm
      9/11/14
    • 9:08/mi
      148bpm
      9/02/13
    • 9:38/mi
      139bpm
      15/07/16
    • 10:55/mi
      136bpm
      12/04/15
    • 11:14/mi
      134bpm
      21/10/12
    • 11:37/mi
       
      15/09/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    15 juil.
    56 °F
    72% rh
    15 juil. vendredi

    Distance totale

    14,57miles

    Temps écoulé

    2:20:13 8:43AM - 11:04AM

    Allure moyenne

    9:38
    minutes par mile

    Parcours

    Jaunay-Clan
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    515

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    1,184ft
    perdus
    -1,190ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,23mph

    Calories

    1729
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    139bpm
    78 - 167bpm

    Cadence moyenne

    158ppm
    74 - 208ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage