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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2016-102 : Belle-île étape 7: de Palais à Sauzon (la plus longue mais pas la plus intéressante...)
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 k le plus rapide en 3 mois
- 11 mi le plus rapide en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 8:05/mi143bpm17/09/16
- 8:43/mi156bpm30/11/13
- 8:49/mi126bpm14/08/13
- 8:52/mi153bpm6/09/15
- 9:01/mi12/08/13
- 9:02/mi26/07/09
- 9:03/mi155bpm29/11/14
- 9:10/mi142bpm17/04/16
- 9:39/mi142bpm10/03/13
- 9:56/mi129bpm30/07/15
- 9:56/mi133bpm27/11/16
- 10:10/mi14/03/10
- 10:17/mi134bpm19/01/14
- 10:27/mi143bpm1/11/12
- 10:31/mi133bpm5/06/16
- 10:33/mi133bpm14/06/14
- 10:58/mi134bpm19/02/17
- 10:59/mi17/09/11
- 11:12/mi21/09/13
- 12:03/mi115bpm23/08/16
- 12:12/mi116bpm19/08/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
23 août
23 août
66 °F
79% rh
23 août
mardi
Distance totale
11,26miles
Temps écoulé
2:15:41
Allure moyenne
12:03minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
376
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
40%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,98mph
Calories
1169
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
115bpm
68 - 142bpm
Cadence moyenne
146ppm
60 - 255ppm