AmisFermer
Équipe Bleu royal
Runninblack
r2016-112 : 3x(10' AS21 - r3')
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 11 k le plus rapide en 3 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:07/mi166bpm6/04/14
- 7:08/mi158bpm9/06/19
- 7:13/mi128bpm6/10/13
- 7:17/mi158bpm22/05/16
- 7:29/mi144bpm21/02/14
- 7:35/mi144bpm7/03/14
- 7:36/mi148bpm3/03/14
- 7:37/mi10/03/10
- 7:39/mi2/10/11
- 7:39/mi2/10/11
- 7:41/mi156bpm23/04/13
- 7:43/mi144bpm28/07/15
- 7:44/mi143bpm15/09/15
- 7:45/mi29/06/11
- 7:46/mi10/07/13
- 7:48/mi143bpm26/08/13
- 7:48/mi144bpm29/10/13
- 7:48/mi146bpm4/04/15
- 7:49/mi9/04/12
- 7:50/mi142bpm23/12/13
- 7:50/mi140bpm26/06/14
- 7:50/mi19/04/09
- 7:51/mi9/04/12
- 7:51/mi144bpm14/10/14
- 7:52/mi144bpm28/01/16
- 7:53/mi139bpm24/04/19
- 7:54/mi137bpm7/03/17
- 7:54/mi142bpm1/03/18
- 7:55/mi19/05/09
- 7:55/mi144bpm9/01/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
14 sept., 2016
14 sept., 2016
68 °F
80% rh
14 sept., 2016
mercredi
Distance totale
6,85miles
Temps écoulé
55:49
5:59AM - 6:54AM
Allure moyenne
8:09minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
585
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,36mph
Calories
801
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
74 - 160bpm
Cadence moyenne
162ppm
150 - 180ppm