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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2016-115 : 5x(2' AS21 - r2') avec Yann et Erwan depuis le boulot sans douche (c'est les collègues qui sont contents :) ...)
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide en 3 mois
- 8 k le plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:34/mi1/03/10
- 7:47/mi9/04/09
- 7:48/mi7/06/09
- 7:48/mi143bpm24/02/15
- 7:53/mi143bpm2/12/15
- 7:54/mi27/12/09
- 7:55/mi3/07/11
- 7:58/mi140bpm22/10/14
- 7:58/mi3/01/10
- 7:59/mi6/10/09
- 8:00/mi146bpm16/01/16
- 8:00/mi6/04/11
- 8:02/mi153bpm21/04/13
- 8:03/mi134bpm12/02/14
- 8:03/mi141bpm9/07/15
- 8:06/mi137bpm2/10/19
- 8:06/mi149bpm6/12/14
- 8:06/mi4/05/12
- 8:07/mi137bpm9/12/15
- 8:07/mi30/04/11
- 8:08/mi133bpm23/01/18
- 8:10/mi141bpm22/01/14
- 8:11/mi140bpm28/08/15
- 8:12/mi143bpm3/09/13
- 8:12/mi144bpm30/03/16
- 8:14/mi18/02/09
- 8:14/mi148bpm20/09/16
- 8:15/mi133bpm27/02/19
- 8:16/mi6/05/11
- 8:16/mi138bpm13/07/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
20 sept., 2016
20 sept., 2016
65 °F
64% rh
20 sept., 2016
mardi
Distance totale
5,00miles
Temps écoulé
41:12
12:10PM - 12:51PM
Allure moyenne
8:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
558
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,28mph
Calories
591
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
92 - 162bpm
Cadence moyenne
161ppm
104 - 208ppm