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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2017-119 : pas mieux ...
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 3 mi le plus rapide en un an
- 5 k le plus rapide en un an
- la course la plus froide en 6 mois
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- plus faible FC max en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:18/mi18/05/09
- 7:20/mi152bpm29/06/14
- 7:34/mi155bpm25/05/14
- 7:49/mi18/03/09
- 7:49/mi165bpm1/02/15
- 7:53/mi13/09/11
- 7:53/mi29/12/09
- 7:55/mi19/06/11
- 7:59/mi144bpm29/04/13
- 7:59/mi28/02/12
- 8:01/mi138bpm6/05/14
- 8:01/mi150bpm9/10/12
- 8:02/mi25/06/09
- 8:07/mi28/02/12
- 8:07/mi15/01/09
- 8:07/mi137bpm18/05/14
- 8:08/mi147bpm19/10/13
- 8:08/mi7/09/09
- 8:09/mi136bpm14/05/14
- 8:10/mi6/02/10
- 8:11/mi17/11/09
- 8:11/mi5/08/13
- 8:12/mi10/05/09
- 8:13/mi15/03/11
- 8:14/mi7/08/11
- 8:15/mi18/04/11
- 8:16/mi135bpm10/05/14
- 8:16/mi149bpm1/03/13
- 8:18/mi21/03/12
- 8:23/mi130bpm8/06/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
15 nov.
15 nov.
40 °F
91% rh
15 nov.
mercredi
Distance totale
3,11miles
Temps écoulé
27:13
6:44AM - 7:11AM
Allure moyenne
8:44minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
492
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,86mph
Calories
376
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
129bpm
78 - 135bpm
Cadence moyenne
166ppm
160 - 174ppm