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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2017-019 : Sortie raquette ! Un peu galère...
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course de la pleine lune
- plus faible FC moyenne depuis toujours
- la plus faible cadence moyenne depuis toujours
- plus faible FC max en 6 mois
- les côtes les plus difficiles en 6 mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:18/mi18/05/09
- 7:20/mi152bpm29/06/14
- 7:34/mi155bpm25/05/14
- 7:49/mi18/03/09
- 7:49/mi165bpm1/02/15
- 7:53/mi13/09/11
- 7:53/mi29/12/09
- 7:55/mi19/06/11
- 7:59/mi144bpm29/04/13
- 7:59/mi28/02/12
- 8:01/mi138bpm6/05/14
- 8:01/mi150bpm9/10/12
- 8:02/mi25/06/09
- 8:07/mi28/02/12
- 8:07/mi15/01/09
- 8:07/mi137bpm18/05/14
- 8:08/mi147bpm19/10/13
- 8:08/mi7/09/09
- 8:09/mi136bpm14/05/14
- 8:10/mi6/02/10
- 8:11/mi17/11/09
- 8:11/mi5/08/13
- 8:12/mi10/05/09
- 8:13/mi15/03/11
- 8:14/mi7/08/11
- 8:15/mi18/04/11
- 8:16/mi135bpm10/05/14
- 8:16/mi149bpm1/03/13
- 8:18/mi21/03/12
- 8:23/mi130bpm8/06/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
10 févr.
10 févr.
26 °F
93% rh
21 °F
10 févr.
vendredi
Distance totale
3,77miles
Temps écoulé
2:15:41
Allure moyenne
35:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
8
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
65%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
1,67mph
Calories
601
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
107bpm
75 - 136bpm
Cadence moyenne
104ppm
60 - 255ppm