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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    r2017-056 : Trail des Cerfs 35km

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in La Queue-lez-Yvelines
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 22 mile les plus rapides

    • 9:29/mi
      131bpm
      5/04/15
    • 9:59/mi
      142bpm
      14/05/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    14 mai
    56 °F
    81% rh
    14 mai dimanche

    Distance totale

    22,11miles

    Temps écoulé

    3:40:36 8AM - 11:40AM

    Allure moyenne

    9:59minutes par mile

    Parcours

    Galluis
    La Queue-lez-Yvelines, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    515

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    18%

    elevation profile

    gagnés
    2,460ft
    perdus
    -2,516ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,01mph

    Calories

    2711
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    73 - 162bpm

    Cadence moyenne

    155ppm
    68 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage