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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2017-085 : on étale la charge et on supprime l'escalade
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide en 6 mois
- 8 k le plus rapide en 6 mois
- le plus de km en negative splits en 6 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:34/mi1/03/10
- 7:47/mi9/04/09
- 7:48/mi7/06/09
- 7:48/mi143bpm24/02/15
- 7:53/mi143bpm2/12/15
- 7:54/mi27/12/09
- 7:55/mi3/07/11
- 7:58/mi140bpm22/10/14
- 7:58/mi3/01/10
- 7:59/mi6/10/09
- 8:00/mi146bpm16/01/16
- 8:00/mi6/04/11
- 8:02/mi153bpm21/04/13
- 8:03/mi134bpm12/02/14
- 8:03/mi141bpm9/07/15
- 8:06/mi137bpm2/10/19
- 8:06/mi149bpm6/12/14
- 8:06/mi4/05/12
- 8:07/mi137bpm9/12/15
- 8:07/mi30/04/11
- 8:08/mi133bpm23/01/18
- 8:10/mi141bpm22/01/14
- 8:11/mi140bpm28/08/15
- 8:12/mi143bpm3/09/13
- 8:12/mi144bpm30/03/16
- 8:14/mi18/02/09
- 8:14/mi148bpm20/09/16
- 8:15/mi133bpm27/02/19
- 8:16/mi6/05/11
- 8:16/mi138bpm13/07/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
1 août, 2017
1 août, 2017
63 °F
75% rh
1 août, 2017
mardi
Distance totale
5,00miles
Temps écoulé
43:31
6:58AM - 7:41AM
Allure moyenne
8:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
521
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,89mph
Calories
605
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
128bpm
75 - 140bpm
Cadence moyenne
159ppm
146 - 180ppm