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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2017-087 : un peu plus de D+ qu'hier, genou Ok pendant, grince encore avant
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:00/mi14/02/10
- 7:22/mi3/05/11
- 7:29/mi9/06/11
- 7:33/mi11/02/10
- 7:42/mi160bpm8/04/13
- 7:43/mi6/08/13
- 7:44/mi155bpm11/04/13
- 7:48/mi21/02/10
- 7:49/mi141bpm26/01/14
- 7:55/mi17/03/11
- 8:00/mi139bpm14/03/15
- 8:00/mi149bpm20/06/13
- 8:00/mi23/03/12
- 8:02/mi144bpm18/04/15
- 8:06/mi3/04/11
- 8:06/mi145bpm28/06/13
- 8:08/mi139bpm24/10/15
- 8:09/mi23/03/12
- 8:11/mi138bpm26/09/15
- 8:12/mi133bpm18/08/15
- 8:15/mi136bpm2/09/15
- 8:17/mi128bpm15/04/14
- 8:17/mi2/04/11
- 8:17/mi134bpm9/09/15
- 8:18/mi131bpm25/01/18
- 8:18/mi29/11/09
- 8:18/mi133bpm9/09/14
- 8:20/mi27/03/11
- 8:21/mi5/04/09
- 8:22/mi131bpm6/03/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
3 août, 2017
3 août, 2017
68 °F
77% rh
3 août, 2017
jeudi
Distance totale
4,79miles
Temps écoulé
48:25
7:21AM - 8:11AM
Allure moyenne
10:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
426
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
18%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,94mph
Calories
585
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
128bpm
76 - 148bpm
Cadence moyenne
158ppm
62 - 222ppm