AmisFermer
Équipe Bleu royal
Runninblack
r2017-111 : Toujours douloureux à froid ...ca passe après 30 minutes, on verra dimanche !
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 4 mi le plus rapide en un an
- 7 k le plus rapide en un an
- plus faible FC max en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:00/mi14/02/10
- 7:22/mi3/05/11
- 7:29/mi9/06/11
- 7:33/mi11/02/10
- 7:42/mi160bpm8/04/13
- 7:43/mi6/08/13
- 7:44/mi155bpm11/04/13
- 7:48/mi21/02/10
- 7:49/mi141bpm26/01/14
- 7:55/mi17/03/11
- 8:00/mi139bpm14/03/15
- 8:00/mi149bpm20/06/13
- 8:00/mi23/03/12
- 8:02/mi144bpm18/04/15
- 8:06/mi3/04/11
- 8:06/mi145bpm28/06/13
- 8:08/mi139bpm24/10/15
- 8:09/mi23/03/12
- 8:11/mi138bpm26/09/15
- 8:12/mi133bpm18/08/15
- 8:15/mi136bpm2/09/15
- 8:17/mi128bpm15/04/14
- 8:17/mi2/04/11
- 8:17/mi134bpm9/09/15
- 8:18/mi131bpm25/01/18
- 8:18/mi29/11/09
- 8:18/mi133bpm9/09/14
- 8:20/mi27/03/11
- 8:21/mi5/04/09
- 8:22/mi131bpm6/03/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
27 sept., 2017
27 sept., 2017
53 °F
94% rh
27 sept., 2017
mercredi
Distance totale
4,43miles
Temps écoulé
40:02
6:38AM - 7:18AM
Allure moyenne
9:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
490
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,64mph
Calories
536
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
125bpm
73 - 136bpm
Cadence moyenne
160ppm
156 - 176ppm