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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2018-008 : easy fourty
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un an
- 7 k le plus rapide en un an
- le finish le plus rapide en 6 mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:00/mi14/02/10
- 7:22/mi3/05/11
- 7:29/mi9/06/11
- 7:33/mi11/02/10
- 7:42/mi160bpm8/04/13
- 7:43/mi6/08/13
- 7:44/mi155bpm11/04/13
- 7:48/mi21/02/10
- 7:49/mi141bpm26/01/14
- 7:55/mi17/03/11
- 8:00/mi139bpm14/03/15
- 8:00/mi149bpm20/06/13
- 8:00/mi23/03/12
- 8:02/mi144bpm18/04/15
- 8:06/mi3/04/11
- 8:06/mi145bpm28/06/13
- 8:08/mi139bpm24/10/15
- 8:09/mi23/03/12
- 8:11/mi138bpm26/09/15
- 8:12/mi133bpm18/08/15
- 8:15/mi136bpm2/09/15
- 8:17/mi128bpm15/04/14
- 8:17/mi2/04/11
- 8:17/mi134bpm9/09/15
- 8:18/mi131bpm25/01/18
- 8:18/mi29/11/09
- 8:18/mi133bpm9/09/14
- 8:20/mi27/03/11
- 8:21/mi5/04/09
- 8:22/mi131bpm6/03/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
25 janv.
25 janv.
47 °F
92% rh
38 °F
25 janv.
jeudi
Distance totale
4,82miles
Temps écoulé
40:01
12:42PM - 1:22PM
Allure moyenne
8:18minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
552
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,23mph
Calories
577
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
131bpm
109 - 158bpm
Cadence moyenne
159ppm
156 - 176ppm