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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2018-014 : fartlek en jouant au chat avec David et Yann
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en 6 mois
- 11 k le plus rapide en 6 mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 7:46/mi145bpm27/04/17
- 7:47/mi5/03/10
- 7:54/mi137bpm12/04/16
- 7:56/mi141bpm13/03/14
- 7:57/mi142bpm24/11/15
- 7:57/mi142bpm16/10/15
- 7:59/mi137bpm22/09/18
- 7:59/mi143bpm23/02/15
- 8:01/mi139bpm20/03/14
- 8:02/mi143bpm30/12/13
- 8:02/mi132bpm15/05/18
- 8:03/mi26/05/09
- 8:05/mi142bpm16/09/15
- 8:05/mi139bpm5/06/18
- 8:05/mi139bpm25/04/17
- 8:05/mi141bpm31/05/14
- 8:06/mi140bpm4/05/17
- 8:07/mi139bpm27/03/14
- 8:09/mi151bpm19/04/13
- 8:11/mi136bpm14/02/14
- 8:12/mi140bpm25/02/14
- 8:12/mi143bpm28/08/13
- 8:16/mi146bpm16/10/14
- 8:16/mi140bpm7/05/17
- 8:18/mi136bpm29/04/14
- 8:18/mi145bpm14/05/15
- 8:20/mi139bpm25/04/17
- 8:20/mi23/06/09
- 8:21/mi141bpm6/09/16
- 8:22/mi19/04/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
13 févr.
13 févr.
37 °F
64% rh
21 °F
13 févr.
mardi
Distance totale
7,04miles
Temps écoulé
1:00:03
Allure moyenne
8:32minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
554
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,03mph
Calories
851
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
136bpm
111 - 167bpm
Cadence moyenne
160ppm
114 - 226ppm