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Équipe Bleu royal
Runninblack
r2018-012 : 2x 6x(20'' - r40'') sous la neige, reprise des fractions en douceur...
Remarquable (à la date de cette course)
- 6 mi le plus rapide en 6 mois
- 10 k le plus rapide en 6 mois
- la meilleure performance en 6 mois
- la course la plus froide en 6 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:07/mi166bpm6/04/14
- 7:08/mi158bpm9/06/19
- 7:13/mi128bpm6/10/13
- 7:17/mi158bpm22/05/16
- 7:29/mi144bpm21/02/14
- 7:35/mi144bpm7/03/14
- 7:36/mi148bpm3/03/14
- 7:37/mi10/03/10
- 7:39/mi2/10/11
- 7:39/mi2/10/11
- 7:41/mi156bpm23/04/13
- 7:43/mi144bpm28/07/15
- 7:44/mi143bpm15/09/15
- 7:45/mi29/06/11
- 7:46/mi10/07/13
- 7:48/mi143bpm26/08/13
- 7:48/mi144bpm29/10/13
- 7:48/mi146bpm4/04/15
- 7:49/mi9/04/12
- 7:50/mi142bpm23/12/13
- 7:50/mi140bpm26/06/14
- 7:50/mi19/04/09
- 7:51/mi9/04/12
- 7:51/mi144bpm14/10/14
- 7:52/mi144bpm28/01/16
- 7:53/mi139bpm24/04/19
- 7:54/mi137bpm7/03/17
- 7:54/mi142bpm1/03/18
- 7:55/mi19/05/09
- 7:55/mi144bpm9/01/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
5 févr.
5 févr.
31 °F
93% rh
19 °F
5 févr.
lundi
Distance totale
6,63miles
Temps écoulé
53:57
12:07PM - 1:03PM
Allure moyenne
8:08minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
585
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,38mph
Calories
791
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
129bpm
89 - 147bpm
Cadence moyenne
162ppm
152 - 206ppm