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Équipe Bleu royal
Runninblack
A la recherche du muguet avec Ghislain et Constant... Un peu à la ramasse :p
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 7:49/mi145bpm8/10/15
- 7:51/mi146bpm14/10/15
- 7:52/mi136bpm3/10/18
- 8:04/mi145bpm14/01/16
- 8:11/mi139bpm6/03/15
- 8:12/mi140bpm4/03/15
- 8:13/mi145bpm1/05/14
- 8:15/mi146bpm9/10/14
- 8:17/mi7/08/09
- 8:17/mi143bpm3/10/14
- 8:20/mi140bpm5/03/17
- 8:21/mi132bpm2/05/17
- 8:22/mi141bpm13/07/15
- 8:23/mi30/07/09
- 8:25/mi138bpm19/05/15
- 8:25/mi137bpm10/11/13
- 8:29/mi142bpm19/09/13
- 8:30/mi133bpm18/03/14
- 8:30/mi13/07/13
- 8:31/mi133bpm27/08/18
- 8:37/mi115bpm9/05/18
- 8:40/mi134bpm19/12/18
- 8:41/mi30/10/11
- 8:42/mi136bpm20/11/15
- 8:45/mi22/08/13
- 8:48/mi131bpm16/07/17
- 8:54/mi134bpm19/02/14
- 8:57/mi135bpm7/07/14
- 9:04/mi131bpm18/07/14
- 9:05/mi147bpm31/08/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
1 mai
1 mai
46 °F
83% rh
36 °F
1 mai
mardi
Distance totale
8,54miles
Temps écoulé
1:26:02
Allure moyenne
10:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
459
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,95mph
Calories
1069
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
135bpm
63 - 159bpm
Cadence moyenne
163ppm
70 - 255ppm