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Équipe Bleu royal
Runninblack
Trail de la Croix de fer
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 10 mi le plus rapide en un an
- 16 k le plus rapide en un an
- le plus de km en negative splits en un an
- plus haut dénivelé en un an
- le départ le plus rapide en un an
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
- la course la plus froide en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 7:46/mi158bpm25/09/16
- 8:20/mi135bpm10/09/16
- 8:23/mi12/11/16
- 8:24/mi7/03/10
- 8:24/mi135bpm29/03/14
- 8:27/mi25/04/11
- 8:27/mi136bpm5/10/14
- 8:30/mi155bpm14/11/15
- 8:34/mi143bpm20/09/15
- 8:35/mi27/09/09
- 8:36/mi139bpm20/02/16
- 8:45/mi155bpm3/12/16
- 8:56/mi14/07/09
- 8:59/mi158bpm5/12/15
- 9:01/mi135bpm3/05/14
- 9:07/mi154bpm9/11/19
- 9:07/mi159bpm15/11/14
- 9:10/mi22/01/12
- 9:12/mi154bpm10/11/18
- 9:13/mi26/04/12
- 9:17/mi141bpm29/08/15
- 9:18/mi4/09/11
- 9:20/mi13/11/11
- 9:25/mi159bpm17/11/12
- 9:37/mi128bpm2/11/19
- 9:43/mi130bpm17/08/16
- 9:48/mi12/03/10
- 9:50/mi139bpm6/11/16
- 10:08/mi146bpm9/11/24
- 11:05/mi131bpm19/02/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
9 nov.
9 nov.
40 °F
86% rh
30 °F
9 nov.
samedi
Distance totale
10,09miles
Temps écoulé
1:31:55
Allure moyenne
9:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
531
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
17%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,58mph
Calories
1235
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
140 - 165bpm
Cadence moyenne
163ppm
78 - 240ppm