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Équipe Bleu royal
Runninblack
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- plus haut dénivelé en 3 mois
- le départ le plus rapide en 3 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:00/mi14/02/10
- 7:22/mi3/05/11
- 7:29/mi9/06/11
- 7:33/mi11/02/10
- 7:42/mi160bpm8/04/13
- 7:43/mi6/08/13
- 7:44/mi155bpm11/04/13
- 7:48/mi21/02/10
- 7:49/mi141bpm26/01/14
- 7:55/mi17/03/11
- 8:00/mi139bpm14/03/15
- 8:00/mi149bpm20/06/13
- 8:00/mi23/03/12
- 8:02/mi144bpm18/04/15
- 8:06/mi3/04/11
- 8:06/mi145bpm28/06/13
- 8:08/mi139bpm24/10/15
- 8:09/mi23/03/12
- 8:11/mi138bpm26/09/15
- 8:12/mi133bpm18/08/15
- 8:15/mi136bpm2/09/15
- 8:17/mi128bpm15/04/14
- 8:17/mi2/04/11
- 8:17/mi134bpm9/09/15
- 8:18/mi131bpm25/01/18
- 8:18/mi29/11/09
- 8:18/mi133bpm9/09/14
- 8:20/mi27/03/11
- 8:21/mi5/04/09
- 8:22/mi131bpm6/03/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
21 sept.
21 sept.
68 °F
44% rh
21 sept.
samedi
Distance totale
4,71miles
Temps écoulé
40:01
11:12AM - 11:52AM
Allure moyenne
8:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
533
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,05mph
Calories
571
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
141bpm
82 - 155bpm
Cadence moyenne
163ppm
158 - 180ppm