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Équipe Bleu royal
Runninblack
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide en 6 mois
- 6 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus tard en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:18/mi18/05/09
- 7:20/mi152bpm29/06/14
- 7:34/mi155bpm25/05/14
- 7:49/mi18/03/09
- 7:49/mi165bpm1/02/15
- 7:53/mi13/09/11
- 7:53/mi29/12/09
- 7:55/mi19/06/11
- 7:59/mi144bpm29/04/13
- 7:59/mi28/02/12
- 8:01/mi138bpm6/05/14
- 8:01/mi150bpm9/10/12
- 8:02/mi25/06/09
- 8:07/mi28/02/12
- 8:07/mi15/01/09
- 8:07/mi137bpm18/05/14
- 8:08/mi147bpm19/10/13
- 8:08/mi7/09/09
- 8:09/mi136bpm14/05/14
- 8:10/mi6/02/10
- 8:11/mi17/11/09
- 8:11/mi5/08/13
- 8:12/mi10/05/09
- 8:13/mi15/03/11
- 8:14/mi7/08/11
- 8:15/mi18/04/11
- 8:16/mi135bpm10/05/14
- 8:16/mi149bpm1/03/13
- 8:18/mi21/03/12
- 8:23/mi130bpm8/06/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
8 janv.
8 janv.
35 °F
95% rh
8 janv.
vendredi
Distance totale
3,74miles
Temps écoulé
33:54
12:34PM - 1:07PM
Allure moyenne
9:04minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
479
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,62mph
Calories
454
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
132bpm
70 - 139bpm
Cadence moyenne
158ppm
120 - 168ppm