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Équipe Bleu royal
Runninblack
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC moyenne en un an
- plus haute FC max en un an
- les côtes les plus difficiles en 6 mois
- course la plus tard en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 7:10/mi7/03/09
- 8:16/mi10/06/18
- 8:45/mi31/07/18
- 9:27/mi20/08/17
- 9:49/mi27/08/18
- 10:38/mi110bpm9/04/21
- 10:49/mi109bpm11/04/22
- 10:57/mi29/03/17
- 11:06/mi112bpm16/02/21
- 11:08/mi23/04/18
- 11:15/mi139bpm30/12/22
- 11:22/mi122bpm10/11/18
- 11:44/mi102bpm5/04/20
- 12:17/mi128bpm5/12/15
- 12:55/mi122bpm22/08/17
- 14:43/mi31/08/18
- 15:19/mi113bpm10/11/18
- 26:56/mi113bpm11/04/20
- 33:13/mi146bpm26/11/23
- 0:00/mi2/09/19
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
30 déc.
30 déc.
49 °F
84% rh
31 °F
30 déc.
vendredi
Distance totale
0,63miles
Temps écoulé
7:08
12:55PM - 1:02PM
Allure moyenne
11:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
212
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,34mph
Calories
81
Équivalent en nourriture
Une tête de laitue iceberg
Fréquence cardiaque moyenne
139bpm
102 - 149bpm
Cadence moyenne
154ppm
32 - 162ppm