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Équipe Bleu royal
Runninblack
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 k le plus rapide en un an
- course la plus longue en un an
- plus faible FC moyenne en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus tôt en 3 mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:06/mi28/04/09
- 7:29/mi12/06/09
- 7:36/mi144bpm24/04/20
- 7:36/mi28/10/08
- 7:45/mi9/12/08
- 7:57/mi140bpm16/02/21
- 8:08/mi9/12/08
- 8:17/mi15/09/11
- 8:18/mi15/11/09
- 8:27/mi6/03/18
- 8:27/mi140bpm29/09/19
- 8:29/mi4/05/20
- 8:31/mi5/05/10
- 8:41/mi126bpm27/09/19
- 8:41/mi135bpm3/02/21
- 8:43/mi134bpm27/03/24
- 8:43/mi131bpm19/03/24
- 8:46/mi135bpm17/10/13
- 8:48/mi134bpm1/03/24
- 8:49/mi131bpm5/03/24
- 8:51/mi13/09/10
- 8:51/mi28/10/10
- 8:53/mi136bpm14/11/15
- 8:54/mi136bpm15/10/13
- 8:58/mi18/06/12
- 9:03/mi136bpm27/09/15
- 9:03/mi130bpm5/04/24
- 9:05/mi127bpm15/05/21
- 9:06/mi134bpm13/03/16
- 9:07/mi126bpm9/11/17
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
22 mars
22 mars
55 °F
78% rh
22 mars
vendredi
Distance totale
2,73miles
Temps écoulé
25:01
12:04PM - 12:29PM
Allure moyenne
9:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
455
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,55mph
Calories
348
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
128bpm
109 - 145bpm
Cadence moyenne
155ppm
150 - 162ppm