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    Équipe Bleu royal
    Runninblack
    warm-up trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 1 k le plus rapide depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en un mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 6:56/mi
       
      21/04/09
    • 7:09/mi
       
      5/02/09
    • 7:11/mi
      156bpm
      24/08/13
    • 7:34/mi
       
      9/04/18
    • 8:07/mi
       
      23/08/13
    • 8:20/mi
      143bpm
      14/09/14
    • 8:22/mi
      143bpm
      16/08/14
    • 8:35/mi
      141bpm
      10/05/15
    • 8:41/mi
      145bpm
      15/11/14
    • 8:45/mi
      135bpm
      29/11/14
    • 8:46/mi
      127bpm
      27/09/24
    • 8:51/mi
       
      1/06/18
    • 8:58/mi
      134bpm
      13/03/16
    • 8:59/mi
      140bpm
      11/05/14
    • 9:08/mi
       
      7/11/21
    • 9:10/mi
      139bpm
      8/02/15
    • 9:12/mi
       
      2/04/18
    • 9:32/mi
      121bpm
      3/09/21
    • 9:43/mi
       
      16/06/12
    • 9:44/mi
      116bpm
      1/04/20
    • 9:45/mi
       
      7/11/21
    • 9:46/mi
      118bpm
      20/09/19
    • 9:49/mi
      132bpm
      29/09/13
    • 9:49/mi
       
      18/08/20
    • 9:56/mi
       
      30/08/19
    • 10:03/mi
      123bpm
      12/04/20
    • 10:10/mi
      73bpm
      9/04/23
    • 10:17/mi
       
      29/03/17
    • 10:43/mi
      126bpm
      6/09/15
    • 10:54/mi
      115bpm
      1/05/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    6 sept., 2015
    55 °F
    70% rh
    6 sept., 2015 dimanche

    Distance totale

    1,00miles

    Temps écoulé

    10:43 9:41AM - 9:51AM

    Allure moyenne

    10:43minutes par mile

    Parcours

    Viroflay
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    288

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    121ft
    perdus
    -167ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,60mph

    Calories

    115
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un verre de lait écrémé
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    126bpm
    92 - 150bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    82 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance