AmisFermer
    Équipe Bleuet
    briac
    Great, ankle mostly fine (slightly sore after 7k)
    20242023
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    20182017
    Older
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    16171819202122232425262728293031

    Mots-clés

    Blessé

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus tard en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 8:25/mi
      129bpm
      12/09/14
    • 8:48/mi
       
      10/04/14
    • 8:49/mi
      159bpm
      2/09/15
    • 8:49/mi
       
      28/03/14
    • 8:50/mi
       
      8/08/15
    • 8:54/mi
       
      19/02/15
    • 8:55/mi
       
      4/02/15
    • 8:56/mi
       
      24/03/14
    • 8:56/mi
       
      26/04/16
    • 9:00/mi
      159bpm
      15/08/14
    • 9:01/mi
       
      11/06/14
    • 9:02/mi
      159bpm
      13/02/15
    • 9:03/mi
       
      31/03/15
    • 9:04/mi
       
      13/05/14
    • 9:05/mi
       
      10/11/14
    • 9:06/mi
       
      23/06/13
    • 9:08/mi
       
      20/01/15
    • 9:08/mi
       
      18/11/14
    • 9:09/mi
       
      24/11/14
    • 9:09/mi
      157bpm
      11/03/15
    • 9:10/mi
       
      15/03/16
    • 9:10/mi
       
      17/04/14
    • 9:12/mi
      151bpm
      24/06/14
    • 9:15/mi
       
      20/08/15
    • 9:17/mi
      153bpm
      25/01/15
    • 9:24/mi
       
      9/07/15
    • 9:25/mi
       
      12/12/15
    • 9:26/mi
      141bpm
      21/05/15
    • 9:32/mi
       
      31/05/15
    • 9:33/mi
       
      29/04/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    5 oct.
    53 °F
    70% rh
    5 oct. dimanche

    Distance totale

    6,37miles

    Temps écoulé

    1:04:25 8:53PM - 9:57PM

    Allure moyenne

    10:06minutes par mile

    Parcours

    Saint-Etienne
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    442

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    439ft
    perdus
    -439ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,94mph

    Calories

    875
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    143bpm
    85 - 164bpm

    Cadence moyenne

    164ppm
    118 - 172ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage