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    Équipe Bleuet
    briac
    Bien, dommage qu'il ait fallu abréger la sortie, j'étais parti pour au moins 15k...
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    Mots-clés

    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:57/mi
      151bpm
      8/10/15
    • 8:57/mi
      155bpm
      11/01/15
    • 8:57/mi
       
      2/04/15
    • 9:02/mi
      173bpm
      29/06/14
    • 9:06/mi
       
      19/03/15
    • 9:14/mi
       
      22/07/15
    • 9:28/mi
       
      1/12/15
    • 9:28/mi
      173bpm
      23/07/14
    • 9:38/mi
      126bpm
      24/05/15
    • 9:38/mi
       
      29/07/15
    • 9:41/mi
      147bpm
      7/12/14
    • 9:48/mi
       
      24/07/13
    • 9:57/mi
      139bpm
      20/08/14
    • 9:59/mi
       
      27/09/15
    • 10:01/mi
       
      25/10/15
    • 10:08/mi
       
      3/12/15
    • 10:21/mi
      142bpm
      5/08/14
    • 10:28/mi
      144bpm
      10/08/14
    • 10:35/mi
      140bpm
      14/07/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    7 déc.
    49 °F
    82% rh
    40 °F
    7 déc. dimanche

    Distance totale

    7,52miles

    Temps écoulé

    1:12:50 3:18PM - 4:33PM

    Allure moyenne

    9:41
    minutes par mile

    Parcours

    Lahillade
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    476

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    216ft
    perdus
    -223ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,20mph

    Calories

    1028
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    80 - 162bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    100 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage