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    Mots-clés

    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 6 k le plus rapide en 6 mois
    • 3 mi le plus rapide en 3 mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:49/mi
       
      29/05/15
    • 7:54/mi
       
      21/06/15
    • 8:00/mi
       
      24/11/15
    • 8:04/mi
       
      2/09/14
    • 8:11/mi
       
      25/09/15
    • 8:14/mi
       
      19/05/14
    • 8:18/mi
       
      18/12/15
    • 8:18/mi
       
      16/06/14
    • 8:19/mi
      157bpm
      2/07/14
    • 8:20/mi
       
      13/04/14
    • 8:22/mi
       
      20/05/13
    • 8:22/mi
      162bpm
      19/06/14
    • 8:24/mi
       
      10/11/15
    • 8:25/mi
       
      27/05/14
    • 8:28/mi
       
      16/10/15
    • 8:29/mi
       
      19/01/15
    • 8:30/mi
      150bpm
      31/12/15
    • 8:30/mi
      156bpm
      4/09/15
    • 8:31/mi
       
      5/05/15
    • 8:32/mi
      149bpm
      12/09/15
    • 8:32/mi
       
      5/01/16
    • 8:34/mi
       
      1/02/16
    • 8:34/mi
       
      15/03/16
    • 8:35/mi
       
      2/11/15
    • 8:35/mi
       
      3/11/15
    • 8:36/mi
       
      17/05/13
    • 8:37/mi
       
      8/01/15
    • 8:37/mi
       
      15/10/13
    • 8:37/mi
      150bpm
      15/10/15
    • 8:37/mi
       
      12/07/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    8 janv.
    44 °F
    84% rh
    34 °F
    8 janv. jeudi

    Distance totale

    3,74miles

    Temps écoulé

    32:11 8:19AM - 8:51AM

    Allure moyenne

    8:37minutes par mile

    Parcours

    Allees Marines
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    511

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    219ft
    perdus
    -219ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,96mph

    Calories

    508
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    167ppm
    120 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage