AmisFermer
    Équipe Bleuet
    briac

    Mots-clés

    Long run
    night

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • le plus de km en negative splits depuis toujours
    • 17 k le plus rapide en 3 mois
    • plus faible FC max en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 9:33/mi
      7/06/15
    • 9:36/mi
      3/05/15
    • 9:46/mi
      6/09/15
    • 9:52/mi
      18/10/15
    • 10:00/mi
      4/08/15
    • 10:00/mi
      17/01/16
    • 10:07/mi
      6/07/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    18 oct.
    60 °F
    85% rh
    18 oct. dimanche

    Distance totale

    10,63miles

    Temps écoulé

    1:44:54 8:49PM - 10:34PM

    Allure moyenne

    9:52
    minutes par mile

    Parcours

    Saint-Etienne
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    483

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    410ft
    perdus
    -413ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,08mph

    Calories

    1420
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    140bpm
    95 - 153bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    96 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage