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    Équipe Bleuet
    briac
    Fractionné 30'/30'x15 - Ça c'est pas trop mal passé, passé la moitié c'est plus compliqué de continuer à trottiner lors des repos.

    Mots-clés

    Fractionné

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:23/mi
      16/06/15
    • 8:37/mi
      26/05/14
    • 8:38/mi
      8/09/15
    • 8:40/mi
      17/12/15
    • 8:40/mi
      7/02/15
    • 8:40/mi
      5/01/16
    • 8:41/mi
      12/12/14
    • 8:44/mi
      5/05/14
    • 8:44/mi
      9/01/15
    • 8:44/mi
      9/06/14
    • 8:47/mi
      13/11/15
    • 8:48/mi
      29/01/15
    • 8:48/mi
      12/05/14
    • 8:49/mi
      27/06/14
    • 8:53/mi
      18/12/14
    • 8:53/mi
      27/03/16
    • 8:55/mi
      11/01/16
    • 8:56/mi
      20/03/15
    • 8:57/mi
      11/02/14
    • 8:58/mi
      5/06/15
    • 8:59/mi
      6/02/14
    • 9:00/mi
      2/06/14
    • 9:02/mi
      22/12/15
    • 9:03/mi
      18/06/13
    • 9:04/mi
      18/06/13
    • 9:04/mi
      4/04/14
    • 9:05/mi
      20/11/15
    • 9:06/mi
      12/11/14
    • 9:07/mi
      25/08/15
    • 9:07/mi
      15/01/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    13 nov.
    55 °F
    89% rh
    13 nov. vendredi

    Distance totale

    4,15miles

    Temps écoulé

    36:27 8:48AM - 9:24AM

    Allure moyenne

    8:47
    minutes par mile

    Parcours

    Le Limpou
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    504

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    154ft
    perdus
    -147ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,82mph

    Calories

    548
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    98 - 170bpm

    Cadence moyenne

    169ppm
    112 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage