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    briac

    Mots-clés

    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 5 mi le plus rapide depuis toujours
    • 8 k le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance depuis toujours

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 7:53/mi
      10/12/15
    • 8:02/mi
      5/11/15
    • 8:23/mi
      26/01/15
    • 8:27/mi
      22/01/15
    • 8:30/mi
      27/12/15
    • 8:31/mi
      10/02/15
    • 8:33/mi
      5/03/15
    • 8:34/mi
      9/06/15
    • 8:36/mi
      8/03/16
    • 8:36/mi
      28/12/14
    • 8:38/mi
      24/11/15
    • 8:38/mi
      3/10/15
    • 8:38/mi
      19/11/15
    • 8:39/mi
      31/01/15
    • 8:40/mi
      3/06/14
    • 8:42/mi
      3/06/14
    • 8:44/mi
      20/04/14
    • 8:44/mi
      25/11/14
    • 8:45/mi
      5/06/14
    • 8:48/mi
      15/04/14
    • 8:49/mi
      10/07/14
    • 8:49/mi
      30/05/15
    • 8:51/mi
      6/12/14
    • 8:53/mi
      18/06/15
    • 8:54/mi
      24/02/15
    • 8:57/mi
      13/03/14
    • 8:57/mi
      12/11/15
    • 9:02/mi
      3/03/15
    • 9:03/mi
      7/11/15
    • 9:05/mi
      10/03/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    10 déc.
    49 °F
    74% rh
    41 °F
    10 déc. jeudi

    Distance totale

    4,99miles

    Temps écoulé

    39:23 8:28AM - 9:07AM

    Allure moyenne

    7:53minutes par mile

    Parcours

    Allees Marines
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    590

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    111ft
    perdus
    -111ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,61mph

    Calories

    707
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    173ppm
    164 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage