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    Équipe Bleuet
    briac
    Bizarrement, ce fut plus difficile que la sortie plus rapide dimanche dernier. La longue montée vers Biarritz y est peut-être pour quelque chose. Jambe lourde dès le 15k...

    Mots-clés

    Long run
    night

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • course la plus tard en 3 mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 9:15/mi
      8/02/15
    • 9:35/mi
      22/03/15
    • 9:40/mi
      18/02/15
    • 10:02/mi
      8/11/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    18 févr.
    44 °F
    87% rh
    40 °F
    18 févr. mercredi

    Distance totale

    15,23miles

    Temps écoulé

    2:27:14 8:32PM - 10:59PM

    Allure moyenne

    9:40minutes par mile

    Parcours

    Saint-Etienne
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    514

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    954ft
    perdus
    -784ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,21mph

    Calories

    2094
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    165ppm
    152 - 172ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage