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    Équipe Bleuet
    briac

    Mots-clés

    Long run
    Rain

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil
    • 13 mi le plus rapide depuis toujours
    • 21 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus tôt depuis toujours
    • le plus de miles en negative splits depuis toujours
    • course la plus longue en 6 mois
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 8:55/mi
      17/05/15
    • 9:05/mi
      22/11/15
    • 9:26/mi
      1/03/15
    • 9:39/mi
      2/02/15
    • 9:41/mi
      6/07/14
    • 9:48/mi
      25/08/14
    • 10:02/mi
      6/12/15
    • 10:04/mi
      4/10/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    2 févr.
    35 °F
    93% rh
    28 °F
    2 févr. lundi

    Distance totale

    13,17miles

    Temps écoulé

    2:07:05 5:15AM - 7:23AM

    Allure moyenne

    9:39
    minutes par mile

    Parcours

    Verrières-le-Buisson
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    508

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    754ft
    perdus
    -770ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,22mph

    Calories

    1798
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    168ppm
    114 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage