AmisFermer
    Équipe Bleuet
    briac
    Départ trop rapide (j'aurais du faire 5:38 de moyenne), ça se paie dès le début de la seconde moitié. Leçon apprise.

    Mots-clés

    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide depuis toujours
    • 21 k le plus rapide depuis toujours
    • la plus haute cadence max depuis toujours

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 8:55/mi
      17/05/15
    • 9:05/mi
      22/11/15
    • 9:26/mi
      1/03/15
    • 9:39/mi
      2/02/15
    • 9:41/mi
      6/07/14
    • 9:48/mi
      25/08/14
    • 10:02/mi
      6/12/15
    • 10:04/mi
      4/10/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    1 mars
    55 °F
    96% rh
    1 mars dimanche

    Distance totale

    13,12miles

    Temps écoulé

    2:03:41 8:47AM - 10:52AM

    Allure moyenne

    9:26
    minutes par mile

    Parcours

    Allees Marines
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    522

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    410ft
    perdus
    -413ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,36mph

    Calories

    1791
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    164ppm
    106 - 234ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage