AmisFermer
Équipe Bleuet
briac
Moitié de la séance effectuée par manque de temps. 3x1000m au lieu de 6x1000m
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en 3 mois
- 4 mi le plus rapide en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:23/mi16/06/15
- 8:37/mi26/05/14
- 8:38/mi153bpm8/09/15
- 8:40/mi154bpm17/12/15
- 8:40/mi7/02/15
- 8:40/mi5/01/16
- 8:41/mi151bpm12/12/14
- 8:44/mi5/05/14
- 8:44/mi9/01/15
- 8:44/mi9/06/14
- 8:47/mi149bpm13/11/15
- 8:48/mi139bpm29/01/15
- 8:48/mi12/05/14
- 8:49/mi156bpm27/06/14
- 8:53/mi159bpm18/12/14
- 8:54/mi27/03/16
- 8:55/mi153bpm11/01/16
- 8:56/mi20/03/15
- 8:57/mi11/02/14
- 8:58/mi151bpm5/06/15
- 8:59/mi6/02/14
- 9:00/mi2/06/14
- 9:02/mi22/12/15
- 9:03/mi18/06/13
- 9:04/mi18/06/13
- 9:04/mi4/04/14
- 9:05/mi20/11/15
- 9:06/mi12/11/14
- 9:07/mi25/08/15
- 9:07/mi15/01/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
20 mars
20 mars
50 °F
83% rh
43 °F
20 mars
vendredi
Distance totale
4,19miles
Temps écoulé
37:28
8:18AM - 8:55AM
Allure moyenne
8:56minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
494
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,71mph
Calories
571
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Cadence moyenne
167ppm
102 - 188ppm