AmisFermer
    Équipe Bleuet
    briac

    Mots-clés

    Hills
    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • les côtes les plus difficiles en 3 mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 9:23/mi
      5/07/15
    • 9:28/mi
      10/11/15
    • 9:43/mi
      8/12/15
    • 10:06/mi
      28/12/14
    • 10:17/mi
      1/07/15
    • 11:04/mi
      28/12/14
    • 11:10/mi
      29/05/15
    • 11:38/mi
      15/05/17
    • 12:22/mi
      11/09/15
    • 14:31/mi
      28/12/14
    • 16:06/mi
      3/06/16
    • 19:19/mi
      25/03/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    11 sept.
    60 °F
    96% rh
    11 sept. vendredi

    Distance totale

    0,38miles

    Temps écoulé

    4:41 8:56AM - 9AM

    Allure moyenne

    12:22minutes par mile

    Parcours

    Le Limpou
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    95

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    37%

    elevation profile

    gagnés
    55ft
    perdus
    -72ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,85mph

    Calories

    50
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 blancs d'œufs
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    125 - 168bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    88 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance