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    Équipe Bleuet
    briac
    Long run très très tranquille avec quelques côtes. Et ça fait pile 4000km couru depuis 2013!
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    Mots-clés

    Long run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • course la plus tard en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 8:25/mi
      129bpm
      12/09/14
    • 8:48/mi
       
      10/04/14
    • 8:49/mi
      159bpm
      2/09/15
    • 8:49/mi
       
      28/03/14
    • 8:50/mi
       
      8/08/15
    • 8:54/mi
       
      19/02/15
    • 8:55/mi
       
      4/02/15
    • 8:56/mi
       
      24/03/14
    • 8:56/mi
       
      26/04/16
    • 9:00/mi
      159bpm
      15/08/14
    • 9:01/mi
       
      11/06/14
    • 9:02/mi
      159bpm
      13/02/15
    • 9:03/mi
       
      31/03/15
    • 9:04/mi
       
      13/05/14
    • 9:05/mi
       
      10/11/14
    • 9:06/mi
       
      23/06/13
    • 9:08/mi
       
      20/01/15
    • 9:08/mi
       
      18/11/14
    • 9:09/mi
       
      24/11/14
    • 9:09/mi
      157bpm
      11/03/15
    • 9:10/mi
       
      15/03/16
    • 9:10/mi
       
      17/04/14
    • 9:12/mi
      151bpm
      24/06/14
    • 9:15/mi
       
      20/08/15
    • 9:17/mi
      153bpm
      25/01/15
    • 9:24/mi
       
      9/07/15
    • 9:25/mi
       
      12/12/15
    • 9:26/mi
      141bpm
      21/05/15
    • 9:32/mi
       
      31/05/15
    • 9:33/mi
       
      29/04/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    1 mai
    48 °F
    68% rh
    39 °F
    1 mai dimanche

    Distance totale

    6,87miles

    Temps écoulé

    1:11:14 9:04PM - 10:15PM

    Allure moyenne

    10:22minutes par mile

    Parcours

    Saint-Etienne
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    431

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    436ft
    perdus
    -436ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,78mph

    Calories

    990
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    160ppm
    100 - 168ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage