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    Équipe Bleu royal
    BrianOgilvie

    Mots-clés

    Long run
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • la meilleure performance depuis toujours
    • la course la plus chaude en 3 mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 7:44/mi
      146bpm
      9/25/15
    • 7:46/mi
      156bpm
      4/03/15
    • 7:49/mi
      155bpm
      5/16/15
    • 7:50/mi
      156bpm
      7/12/15
    • 7:51/mi
       
      5/21/16
    • 7:53/mi
      157bpm
      8/28/16
    • 7:53/mi
      152bpm
      2/06/16
    • 7:56/mi
      152bpm
      5/08/16
    • 7:59/mi
      139bpm
      9/25/16
    • 8:30/mi
      150bpm
      7/24/19
    • 8:37/mi
      153bpm
      8/09/19
    • 9:12/mi
      147bpm
      11/16/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    avr. 3
    62 °F
    60% rh
    avr. 3 vendredi

    Distance totale

    9,00miles

    Temps écoulé

    1:09:53 3:09PM - 4:18PM

    Allure moyenne

    7:46minutes par mile

    Parcours

    North Hadley
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    638

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gagnés
    321ft
    perdus
    -301ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,73mph

    Calories

    1075
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    156bpm
    105 - 175bpm

    Cadence moyenne

    195ppm
    174 - 208ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage