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    Équipe Bleu royal
    BrianOgilvie

    Mots-clés

    Long run
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 7:50/mi
      149bpm
      10/24/15
    • 7:50/mi
      152bpm
      3/12/16
    • 7:51/mi
      152bpm
      8/09/15
    • 7:52/mi
      154bpm
      5/22/15
    • 7:58/mi
      148bpm
      6/05/16
    • 7:59/mi
      154bpm
      6/18/16
    • 8:00/mi
      147bpm
      10/22/16
    • 8:14/mi
      148bpm
      9/10/16
    • 8:58/mi
      147bpm
      11/28/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    mai 22
    64 °F
    45% rh
    mai 22 vendredi

    Distance totale

    10,01miles

    Temps écoulé

    1:18:41 9:34AM - 10:53AM

    Allure moyenne

    7:52
    minutes par mile

    Parcours

    North Hadley
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    635

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    305ft
    perdus
    -364ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,63mph

    Calories

    1187
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    116 - 167bpm

    Cadence moyenne

    197ppm
    118 - 218ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage