AmisFermer
Équipe Bleu royal
BrianOgilvie
Slipped and fell on the ice, so I cut the run short. Not happy.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:02/mi160bpm9/17/15
- 7:09/mi173bpm4/11/15
- 7:24/mi156bpm10/15/15
- 7:27/mi159bpm12/19/16
- 7:27/mi1/14/16
- 7:28/mi154bpm3/10/16
- 7:38/mi161bpm12/07/14
- 7:38/mi4/10/16
- 7:41/mi157bpm11/05/14
- 7:42/mi161bpm4/19/14
- 7:42/mi168bpm9/07/18
- 7:42/mi154bpm2/12/15
- 7:43/mi160bpm12/09/14
- 7:43/mi159bpm11/19/14
- 7:45/mi160bpm3/03/15
- 7:46/mi158bpm9/15/14
- 7:47/mi149bpm7/14/15
- 7:47/mi149bpm7/15/15
- 7:48/mi156bpm9/21/14
- 7:49/mi162bpm12/11/14
- 7:49/mi159bpm11/14/14
- 7:50/mi156bpm12/03/14
- 7:50/mi152bpm9/17/14
- 7:52/mi156bpm10/29/14
- 7:52/mi156bpm12/23/14
- 7:52/mi154bpm10/10/14
- 7:53/mi163bpm2/10/15
- 7:53/mi149bpm4/05/15
- 7:54/mi157bpm2/03/15
- 7:54/mi156bpm12/16/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
déc. 22
déc. 22
29 °F
86% rh
déc. 22
jeudi
Distance totale
3,06miles
Temps écoulé
24:58
9:58AM - 10:23AM
Allure moyenne
8:09minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
537
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,36mph
Calories
363
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
82 - 170bpm
Cadence moyenne
195ppm
94 - 204ppm