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    Équipe Bleu royal
    BrianOgilvie

    Mots-clés

    Mauvaise FC

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 k le plus rapide depuis toujours
    • 9 mi le plus rapide en 6 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 7:44/mi
      146bpm
      9/25/15
    • 7:46/mi
      156bpm
      4/03/15
    • 7:49/mi
      155bpm
      5/16/15
    • 7:50/mi
      156bpm
      7/12/15
    • 7:51/mi
       
      5/21/16
    • 7:53/mi
      157bpm
      8/28/16
    • 7:53/mi
      152bpm
      2/06/16
    • 7:56/mi
      152bpm
      5/08/16
    • 7:59/mi
      139bpm
      9/25/16
    • 8:30/mi
      150bpm
      7/24/19
    • 8:37/mi
      153bpm
      8/09/19
    • 9:12/mi
      147bpm
      11/16/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    mai 21
    61 °F
    56% rh
    mai 21 samedi

    Distance totale

    9,51miles

    Temps écoulé

    1:14:40 9:25AM - 10:39AM

    Allure moyenne

    7:51minutes par mile

    Parcours

    Willow Run
    Michigan

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    633

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    3%

    elevation profile

    gagnés
    177ft
    perdus
    -193ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,64mph

    Calories

    1123
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    196ppm
    120 - 228ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage