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    Équipe New
    Brian Rock

    Octobre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-cinq

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    9:36minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 17 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    18 oct. — 19 oct.
    Plus longue série
    13jours
    5 oct. — 17 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/16/2110:25min/mi5,76mph32:22total1course
    • 4 mile10/22/2112:32min/mi4,79mph50:08total2courses
    • 5 mile10/14/218:59min/mi6,68mph44:54total6courses
    • 10 km10/06/219:13min/mi6,51mph57:19total1course
    • 10 mile10/10/218:57min/mi6,70mph1:29:34total1course
    • 20 km10/07/218:35min/mi6,98mph1:46:46total1course
    • Semi-marathon10/07/218:35min/mi6,98mph1:52:32total1course
    • Marathon10/17/218:13min/mi7,30mph3:35:14total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.