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    Brian Rock

    Rapport de course annuel 2023

    Miles courses cette année

    trois mille trois cent dix-huit

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 13,5 miles
    53 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,4 miles
    52 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    75%
    AM

    Allure moyenne

    8:59minutes par mile

    course la plus longue

    26,5mile
    le 23 avr.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    365jours
    1 janv. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile11/10/237:47min/mi7,72mph7:47total10courses
    • 2 mile1/03/238:37min/mi6,97mph17:14total8courses
    • 5 km12/09/236:13min/mi9,65mph19:18total
      16courses
    • 4 mile2/20/238:07min/mi7,38mph32:30total99courses
    • 5 mile11/23/236:22min/mi9,43mph31:50total
      36courses
    • 10 km10/22/236:32min/mi9,18mph40:37total
      21courses
    • 10 mile11/08/238:14min/mi7,28mph1:22:22total26courses
    • 20 km9/03/238:57min/mi6,70mph1:51:18total1course
    • Semi-marathon9/03/238:57min/mi6,70mph1:57:19total1course
    • Marathon9/10/237:15min/mi8,28mph3:09:48total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.